新しいバイクエクササイズ

エアロバイクをこぐ男性この新しいバイクエクササイズですが、集団バイクエクササイズという感じのものです。大きな特徴としては、このエクササイズにおいては、ジムがクラブのようになってしまいます。暗い照明があって、ミラーボールが回ります。そして、バイクの前にはインストラクターがいるのです。バイクをこぐことには違いはないのですが、そこでは、誰もが知っているヒットチャートにランクインした曲が大音量で流れる中、バイクをこぎ続けることになるのです

こいでいる間、ペダルが重たくなったりしますし、こぐ態勢を変えたり、ダンベルを持ったりと、色んな動きが加えられるのです。いかなる間、水分補給をしているときでもペダルをこぎ続けることになります。運動量はとても大きく、ダイエット、メタボに対しての効果が大いに期待できるわけです

これは、暗闇バイクエクササイズとも呼ばれるものであり、大勢の人の中で一体感を味わいながらできることに加えて、人目を気にすることなく行えるという利点もあります。また、音楽を聴き続けることによって、効率の良い運動を実現してくれるのです。こうしたちょっと変わったエクササイズも登場してきているというわけです。一度はチャレンジしてみても良いでしょう。


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バイクエクササイズ

エアロバイクフィットネスクラブには、トレーニングジムがあるのですが、ここでは多くの人達が身体を鍛えています。トレーナーの指示に従って、個人に合ったプログラムによるトレーニングが行われているのです。人によって何を目標にするか異なるため、集団というよりも個人を対象としたトレーニングになります。

そのようななところで注目をされているのが、バイクエクササイズというわけです。フィットネスクラブでのバイクというのは、ジムの床に固定された自転車です。この自転車をこぐことによる運動なのですが、様々な情報を見ることが出来るため、とても便利なのです。家庭内においても、簡単にトレーニングが出来るものとして、販売もされていると言います。

バイクをこぐというのは、一人で行うものだという面が強いわけですが、集団で行うバイクエクササイズというのが大きな注目を集めるようになっています。実は、これが全く新しい仕組みのバイクエクササイズなのですが、それ以外にもいくつかの特徴があります。元々はニューヨークで行われていたものなのですが、それが日本に入ってきたものなのです。それでは、どのようなエクササイズなのかということについて見てみましょう。

フィットネスクラブって?

フィットネスクラブとは、どのようなところかご存知でしょうか。どんなイメージを持っているのかと言ったら、何かしらスポーツをする場所だと思うかもしれません。ちなみに、このフィットネスクラブというのは、フィットという日本語に直すと、調子が良い、健康という状態を目指すことを目的としている場所なのです。このため、特定のスポーツをするのではなくて、色んなプログラムが用意されているのです

シャワーフィットネスクラブは、日本では1970年代には作られていました。80年代に入ると、人々の余暇の過ごし方にフィットネスクラブ通いをする人が増え、数が増えたのですが、バブル後は数は減少しています。ですが、近年は健康的な生活をすることへのブームが起こったことから、人々は再び健康に興味を持つようになり、そのためにフィットネスクラブが利用されるようになったのです。

フィットネスクラブは、トレーニングジム、スタジオ、室内プールといったものが基本的な施設となっています。こうしたものと一緒に、シャワールーム、スパ、サウナ、エステ、マッサージと言ったような設備も用意されており、健康に良い、心地の良い時間が過ごせるようなところとなっているのです。

フィットネスクラブを知ろう

ダイエットフィットネスクラブとは何か?と思う人もいると思います。フィットネスクラブと言ったら、運動をするところというイメージが強いと思いますが、実際にはその通りというところです。フィットネスクラブというのは、健康になることを目的としたエクササイズを行えるところです。例えば、太っている人が適度な身体になるためのエクササイズを行いたいというのであれば、フィットネスクラブを選ぶのが正しいということです。

さて、フィットネスクラブでは、バイクエクササイズというものがあります。このバイクエクササイズというのは、文字通りバイクをこいでエクササイズを行うものです。と言っても、このバイクは床に固定されていますから、動かないバイクのペダルをこいで運動をするというものです。ただ、このバイクは、こいだ距離についても表示されますし、現在の消費カロリーなども参照できます。何よりもペダルをこぐという行為は飽きずに続けることが出来るという利点もあるのです。

また、今は新しいバイクエクササイズというものが登場しているのです。このエクササイズは、暗闇の中で集団で行うものです。音楽もヒット曲が流れて、ミラーボールが回るようなもので、まるでクラブのようになるのです。これによって、従来のバイクエクササイズよりも良い効果が得られると言われているわけです。2012年に日本に入ってきており、今では色んなところに広がっているとのことです。もしも近くにこのバイクエクササイズを楽しめるところがあれば、是非とも体験してみて欲しいものです。